przed po

[...] doświadczenia wiem iz bez przygotowania zimowego (siłownia, ogólnorozwojówka) jest cięzko zacząć sezon; w trakcie i po zakończonym meczu polecam spożycie odzywki carbo; przed meczem na pobudzenie mogę polecić np. red kicka lub jakikolwiek inny suplement zawierający kofeinę; nic innego nie polecam bo w tenisie szczególnie tym amatorskim [...]

A jakim treningiem mam zaczynać FBW ? W poniedziałki środy i piątki ? Boksowanie na worku w wtorek i czwartek można czy lepiej przed czy po treningu ?

hmm to moze jak wstane godz 7 xp i przed silownia godz 10.30 xp, a po treningu carbo??

Radzę pozbyć się nadwagi. Sam się teraz redukuję przed egzaminem z wf, a po zaliczeniu wracam do formy plażowej i tak co roku. 8-)

Po piciu jest wyrzut teścia podobno większy, stąd też to libido na kacu. Co do treningu to badania mówią że przed planowaną imprezą lepiej nie robić treningu siłowego 24 czy 36h(nie pamiętam)ze względu na upośledzoną regeneracje.

[...] energii przy takim treningu jest niezmiernie wazne wiec albo martwisz sie ze masz tylko kg carbo albo kupujesz tyle ile potrzeba i stosujesz tak jak nalezy moge Ci napisac-bierz 20 gram przed treningiem- wtedy kg starczy Ci na dlugo ale co z tego jak nic Ci taka oszczednosc nie da dokup carbo i bierz tak aby miec z tego jakis pozytek

stosowalem xp + shocka porcje xp rano i po treningu, shock przed i bylem bardzo zadowolony wszystko zalezy od Ciebie i $$ shock i tak jest bardzo ekonomiczny i na pewno całego nie zużyjesz; jezeli jednak chce zaoszczedzic $ to nie musisz go stosować mi bardzo przypadl do gustu, dlatego polecam takie dawkowanie ;]

[...] bierz 2xp przez 50dni (po 2 porcje) nastepnie kup 'czystego' NO i bierz go w czasie przerwy miedzy cyklami kreatynowymi i na kolejny cykl np. shock (3/4 miarki porcja ok.20g przed treningiem) + jakis stack (storm - to juz taki sprawdzony standard) jak masz braki w diecie gainer/bulk/bialko w celu ich zupelnienie jak najbardziej Zmieniony przez - [...]

[...] i 0 treningów więc jestem wqrzony Lucek to możesz mówić do mnie Yk40Z . Biore dwie tabsy i serio nic nie czuję. Pierwszego tabsa biorę po śniadaniu 30 minut a drugiego przed treningiem. Zasypiam jak dziecko, nie boli mnie głowa, żadnego kołatania serca itp nie biore 2óch tabsów razem ;) No i to wszystko Ida święta więc dalibyście mi w [...]

czasami tak bywa ze sie dostaje tem po strzale. reakcja obronna organizmu przed srodkiem. jezeli miejsce iniekcji nie puchnie i nie boli zbyt dlugo i uciazliwie to infekcji byc nie powinno. i jezeli stuff ok to ciezko zeby ktos kto choc troszke pojecia ma tak spieprzl strzal ze sie wdala infekcja. chyba by musial w brudnych paluchach mindolic igle

jadlem dzis rano i teraz przed chwilka po treningu .... normalnie rewelacja smak nie znudzi sie nawet za rok heheh ;];];] dalbym soga SFD jakby bylo mozna ;] heheh

Yaraaasss Co masz za propa? EAP z tego co pamietam? Tez go mam i klepie ładnie !! Mimo ze wczensiej biłem 750 omy miałem 2 tyg przerwy od bicia i zaczałem propa 100 mg eod przed chiwlka był 4 szot a libiod znowu na pełnych obrotach jestem twardy jak sakał wytryzmałosc na duzy plus i pompa! Teraz zaczałem testowac stanazolol w tabsach Jedynie co [...]

athletix z ciekawosci sie zapytam jak brales slin sane? bo ja sie zastanawiam by brać 2-3 razy dziennie napewno 30 min po treningu i 15 minut przed posilkiem potreningowym.

Do śniadania ***nij sobie 2-3 jaja, przed i po treningu kawał mięcha, w trakcie dnia możesz też tune, na kolacje ze 100g twarogu i z bilansem białka juz nieco lepiej

debee mógłbyś powiedzieć przykładowo co na śniadanie zamiast tej owsianki? jeżeli zjem do 60 min. po treningu to czy musze jeszcze przed 17 coś zjeść? dieta na mase 2 gr. białka na 1kg/mc 6 gr. ww na 1kg/mc 1 gr. tłuszczu na 1 kg/mc

chinol, po co ten pas? jesli ma zabezpieczyc przed kontuzja, nie zabezpieczy, moze co najwyzej przyczynic sie do zwiekszenia wyniku.

to bym zaczał bic hcg tydzien przed skonczeniem cyklu i tydzien po cyklu, a nastepnie clom i cos tam jeszcze...

ok tylko w dnt nie dawaj kreatyny przed i po areo, szkoda towaru

Przed i po treningu pełnowartościowy posiłek. Np mięso/ryba z kaszą/ziemniakami i warzywami.

[...] mnie dziala troszke inaczej, bo zamiast wzmocnic mnie- oslabila.Tak wiec odpuszcze ja sobie.. ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]